//藥師我「腸不順」啊//
因為我從小也是個便秘人
所以抗便心路歷程跟偏方也不少～
手邊累積不少諮詢,整理如下：
一、腸健康八大問句
睡眠狀況？＿＿＿＿＿＿
壓力狀況？＿＿＿＿＿＿（女生常見）
飲食狀況？＿＿＿＿＿＿（纖維攝取、蔬果種類）
飲水狀況？＿＿＿＿＿＿（正常人建議2000ml）
上廁所習慣？＿＿＿＿＿（忍便要不得）
其他用藥？＿＿＿＿＿＿
便秘體質多久？頻率？＿＿＿＿＿＿
為了改善,做過什麼改變？＿＿＿＿＿
二、觀念
依調整以上問題的意願分類：
1.人生不為別的,只為活的養生健康者
➡️適用：「徹底修正生活作息」
2.壓力大又外食,無法調整生活習慣,不想依賴藥物,可是便秘好困擾者
➡️適用：「漸進式的微調生活作息,適時使用輔助品＊」
3.試過解便的n種方法,都還是不順的頑固型便秘者
➡️適用：「可能不了解便秘主因,建議諮詢你信任的專業人士」
＊輔助品舉例：
1.多醣體（潤滑) ps注意國際合格標章
2.纖維素(清掃)
3.益生菌(維持)
4.左旋麩醯氨酸（修復）
5.藥品 ps小心依賴跟藥品合格問題
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